Игра тренинг Куб Эмоций

Синдром дефицита удовлетворенности - выход есть.

Встреча с собой - путь к здоровью и внутренней гармонии.

Жизнь без встречи с собой — это состояние, когда человек неосознанно избегает углубленного анализа своих чувств, мыслей и действий. В таком состоянии индивид рискует потерять связь с самим собой, что может привести к эмоциональной нестабильности, стрессу и апатии.

Известный психолог Карл Юнг подчеркивал важность самопознания: «Кто смотрит наружу, тот видит лишь сны; кто смотрит внутрь, тот пробуждается». Эта мысль демонстрирует, насколько важно для человека не только внешнее окружение, но и его внутренний мир. Когда люди игнорируют свои настоящие желания и потребности, они начинают действовать на автомате, что может привести к ощущению пустоты и неудачи в жизни.

Важность контакта с собой подтверждают и слова Ошо о потере себя:

«Когда ты был ребенком, ты заключил компромисс. Ты продал свою жизнь. Бесплатно. Взамен ты не получил ничего, так, всякую чепуху. Ты потерял свою душу ради какой-то мелочи. Ты согласился быть кем-нибудь другим, а не самим собой — вот где ты сошел с пути истинного. Твоя мать хотела, чтобы ты был кем-то, отец хотел, чтобы ты был кем-то, общество хотело, чтобы ты был кем-то, и ты уступил. Постепенно ты согласился не быть самим собой.

С тех пор ты притворяешься, что ты кто-то другой. Ты никогда не повзрослеешь, если будешь кем-нибудь другим. Повзрослеть можно, только оставаясь самим собой. Нужно отбросить все «можно и нельзя», нужно меньше прислушиваться к тому, что говорят люди. Что представляет собой их мнение? Кто они такие? Ты здесь для того, чтобы быть самим собой; ты здесь не для того, чтобы соответствовать чьим-либо ожиданиям, но все как раз это и пытаются сделать».

Согласно различным исследованиям, около 70% людей никогда не задумываются о своих истинных желаниях и чувствах. Вместо этого люди живут в соответствии с внешними ожиданиями и стандартами, что делает жизнь менее удовлетворительной для самого человека. Также в исследованиях выяснили, что 65% молодых людей отчаянно стремятся угодить обществу, забывая о собственных желаниях и целях. Это может привести к высокому уровню тревожности и депрессии. Этот факт подчеркивают данные статистики - по данным Всемирной организации здравоохранения: к 2030 году депрессия может стать ведущей причиной нетрудоспособности в мире.

Важно отметить, что самостоятельно идентифицировать свои желания и действовать в соответствии с ними не так уж сложно, здесь важно стремление к самопознанию и честность с самим собой.
 
Психолог Мартин Селигман, автор концепции позитивной психологии, утверждает: «Чтобы быть счастливым, необходимо понимать, что такое искреннее счастье, а это невозможно без самопознания». Его исследования показывают, что осознание своих интересов и ценностей может повысить уровень удовлетворенности жизнью на 40%. Это означает, что люди, активно занимающиеся самопознанием, живут значительно более полноценной и насыщенной жизнью. А ученые из Университета Калифорнии провели эксперимент, в котором участники, осознанно обдумывающие свои воспоминания и эмоции, демонстрировали на 70% меньший уровень стресса по сравнению с теми, кто игнорировал свои чувства. Это подтверждает, что разбор собственных переживаний действительно помогает в преодолении стресса и тревожности.

Общение с собой через медитацию и саморефлексию также доказало свою эффективность. В одном из экспериментов, проведенном в Гарвардском университете, было установлено, что даже 10 минут медитации в день на протяжении двух месяцев повышают уровень осознанности и снижают уровень стресса на 23%. Это показывает, как важна регулярная практика самопознания для эмоционального здоровья.

Существует также масса литературы, посвященной вопросам самосознания и самопринятия. Например, Брене Браун, известный...

Трансформационная игра: избавление от долгов и решение вопросов с отношениями

В современном мире многие из нас сталкиваются с финансовыми трудностями и проблемами в межличностных отношениях. Долги могут вызывать стресс и неуверенность, а нерешенные конфликты в отношениях — чувство одиночества и неудовлетворенности. В таких ситуациях трансформационные игры могут стать эффективным инструментом для практического преодоления этих трудностей.

Трансформационная игра — это уникальная методика, которая сочетает в себе элементы психологии, арт-терапии и коучинга. Главная цель игры — помочь участникам выявить и проработать их внутренние препятствия, мешающие движению вперед.

Избавление от долгов

Трансформационная игра позволяет глубже понять собственные финансовые блоки и установки. Участники, выходя за рамки привычного восприятия, могут увидеть, какие убеждения о деньгах сдерживают их. Часто мы не осознаем, что именно наши страхи и негативные сценарии, связанные с деньгами, создают долговую массу. В процессе игры мы можем изучить финансовые ситуации из различных ракурсов, выявить свои истинные желания и цели. Это осознание помогает не только устранить причины долгов, но и сформировать новые, позитивные финансовые привычки.

Решение вопросов с отношениями

Проблемы в отношениях могут быть такие же глубокие и многофункциональные, как и...