Негативные установки - это приговор?
У всех нас в жизни бывают моменты, когда негативные установки могут мешать двигаться вперед и достигать целей, когда неудача постигает нас в одной и той же сфере шаг за шагом. Негативные внутренние барьеры часто возникают и формируются под влиянием опыта, окружения и внутреннего восприятия и оказывают мощное воздействие на нашу жизнь, мешая раскрытию потенциала и снижая качество существования.
С точки зрения психологии, негативные установки могут формироваться в результате прошлого опыта, социальных взаимодействий и влияния общества. Негативные установки могут проявляться в виде самокритики, страха перед неудачей, убеждения, что человек недостоин успеха, и прочих ограничивающих мыслей.
В практике НЛП (нейролингвистического программирования) негативные установки рассматриваются как шаблоны мышления, которые можно изменить для достижения желаемых результатов.
Вот, примеры негативных установок в сфере семья и отношения:
- Я всегда должна быть сильной
- Я не заслуживаю любви
- Я эгоистка, если забочусь о себе
- Какая разница, чего мне хочется, есть слово "надо"
- Все мужчины изменяют
- Стерпится, слюбится
- Я притягиваю слабых мужчин
- Жизнь без мужчины невозможна
- Умных женщин боятся
- От любви одни проблемы
- Настоящих мужчин / женщин не осталось
- Женщины всегда были бесправны
- Отношения – это тяжкий труд
- Дети – это тяжкий труд
- Дети - это спиногрызы
- Маленькие детки - маленькие бедки, большие детки- большие бедки
- Я не заслуживаю близких отношений ни с кем
- Мужчины / женщины всегда используют других
- Все мужчины изменяют, и нужно им только одно
- Женщина неполноценна без мужа / семьи.
- Все мужчины - … / все женщины - …
- Я должна во всем слушаться своего мужчину.
- Брак – это добровольное рабство
- Хорошее дело браком не назовут
- Мужчинам / женщинам доверять нельзя
- Всё или ничего
Избавиться от негативных установок порой бывает непросто, но лишь потому, что мы не понимаем их природы - наша психика никогда не создает никаких абсолютно бессмысленных и бесполезных конструкций для обработки информации и понимания и познания окружающего мира. Все наши негативные установки - это этап фолюции сознания, все они когда-то служили нам - все до единой являлись теми нашими "костылями", без которых мы не могли двигаться самостоятельно. Просто сейчас пришло время расшириться, пришло время снять с себя шоры негативных установок и эволюционировать в своих взглядах и осознанности.
С негативными установками бесполезно бороться, их нужно признать, осознать и даже полюбить и искренне поблагодарить, ведь когда-то эти установки помогли выжить Вашему роду и многим другим людям. И как только этот этап пройден, знайте: теперь Вы готовы их отпустить.
Самый первый и самый большой шаг к изменению - это осознание наличия у себя негативных устновок. Второй, зачастую, негативно воспринимаемый: благодарность - поблагодарите себя за этот опыт. Вы ценны и Ваш опыт также ценен, тогда Вы не могли поступить по-другому и все сложилось именно так, как сложилось.
Работа над собой, развитие эмоционального интеллекта и практики осознанности могут стать эффективными инструментами в работе с негативными установками. При возможности уделяйте время саморефлексии и позитивным мыслям - это станет отличным инструментов для проживания и отпускания внутренних барьеров и поможет открыть новые горизонты.
Интересно, что для эффективной работы с негативными установками скорее потребуются регулярность и постоянство, чем длительность практик, которые Вы осуществляете. Работа над негативными установками может быть очень увлекательным процессом. На этом пути Вам важно осознавать свои мысли, анализировать их и проводить практики на замену негативных установок более позитивными и конструктивными.
Абсолютно любой человек может прожить и отпустить негативные установки и начать двигаться к более счастливой и уверенной жизни, а еще одним важным условием, задающим направление, будут честность с собой и Ваше неумолимое решение стать частливым. Без них Вам не поможет ни один психолог!
Ну и помните,если Вам понадобится помощь специалиста - в современном мире существует огромное количество методов, практик и упражнений, медитаций, тренингов и даже молитв - тренинги, МАК карты, нейрографика, регресссия, расстановки, психотерапия, коучинг и работа с НЛП-технологиями всегда могут стать Вашей помощью в том, чтобы подстегнуть процесс изменения мышления и поведения.
С любовью и поддержкой,
Ваша команда Встреча-с-собой