Тренинг - 1 день: Колесо жизненного баланса

Тренинг - 1 день: Колесо жизненного баланса​.

• Актуальность: гармонизация нескольких  или всех сфер жини без насилия над собой. Познание себя и своих истинных приоритетов, выявление, к чему же, на самом деле, стремится душа. 
• Длительность: 1-3 дня.
• Количество участников: любое

ШАГ 1

       Подготовьте 5-15 листов А4 круг и карандаш или ручку, если занимаетесь с тренером, то подготовьте 8-12 небольших игрушек (фигурок).
       Возьмите первый лист и разделите его на 8 секций, каждая из которых будет представлять определённую сферу: здоровье, отношения, карьеру, финансы, саморазвитие и другие.
       Рекомендуем обязательно включить сектор "Вкус жизни", как один из основных секторов.

ШАГ 2

       Далее, присвойте каждой секции название, отражающее её значение. Упражнение Колесо жизненного баланса позволяет визуализировать дисбаланс и определить, где необходимо сосредоточить усилия для достижения гармонии. Рекомендуем обязательно включить сектор "Вкус жизни", как один из основных секторов.Обычно выделяют следующие сектора:

1. Здоровье и физическая активность
2. Карьера и профессиональное развитие
3. Отношения и семья
4. Финансы
5. Вкус жизни
6. Досуг и отдых
7. Социальные связи и сообщество
8. Духовность и саморазвитие

ШАГ 3

       Оцените каждую из сфер Колеса баланса по шкале от 1 до 10. Используя 10-балльную шкалу, вы сможете объективно оценить, насколько близки Ваши ощущения и достижения к желаемым. И, что самое важное, выявите уровень своей удовлетворенности в каждой области. 

ШАГ 3

       В письменном виде задайте себе вопросы в каждом секторе:

• Кому Вы благодарны в каждой сфере?
• За что Вы им благодарны?
• Кто мешает Вам в каждой из этих сфер?
• Какие два маркера для Вас означают достижение максимума в каждой сфере?

ШАГ 4

       Теперь важно задаться вопросом, какие изменения Вы хотите внести в свою жизнь. 

• Что привнес каждый из указанных выше людей в эти сферы Вашей жизни?
• Что было бы, если этих людей не было бы в Вашей жизни?
• Какие конкретные действия могут повысить Вашу личную оценку в этих областях ровно на 1 балл, но не более?

       Упражнение Колесо жизненного баланса помогает определить приоритеты и выявить области, требующие особого внимания и развития, для получения баланса и способствует гармоничному развитию личности. Определение личных целей и критериев достижения успеха — важный шаг к самопознанию. Выделив приоритетные аспекты, вы сможете яснее увидеть свои стремления и лучше понять, чего хотите достичь. 

       Выставление оценок по каждому из этих секторов поможет выявить слабые места и определить, где требуется улучшение. Основной смысл упражнения Колесо жизненного баланса в том, что: именно баланс всех сфер делает нас счастливыми, а не попадание в десятку в одной-трех сферах с полным провалом в остальных.

​       Важно оценивать себя, полагаясь на собственные чувства и состояния, а не на мнения окружающих.
При оценивании начинайте с минимальной отметки 1, а не 0, ведь на сегодняшний день Вы уже успели сделать хоть небольшие, но шаги в каждой сфере - за что Вы себе благодарны в каждой сфере? .

​       Колесо жизненного баланса способствует позитивному восприятию себя и повышению уверенности в будущем, помогает поработать с чувством неудовлетворенности и неразрывной связи с недостатком амбиций. А искусство маленьких шагов - самые небольшие, но постоянныее шаги могут значительно изменить Вашу жизнь к лучшему. 

​       Пусть каждый день приносит вдохновение, удачу и гармонию. Желаю достичь всех поставленных целей и наслаждаться жизнью в полном объёме! А мы всегда рядом с Вами.

Ваша команда "Встреча с собой"