Тренинг - 1 день: Знакомство с состояниями Родитель Взрослый Ребенок
Все
50
фото
Подробнее
Тренинг - 1 день:
Путь к самосознанию через призму теории Эрика Берна — Родитель, Взрослый, Ребенок.
Состояния: хочу, могу, надо.
Длительность: один день.
Введение.
10:00 - 10:45 - изучение состояний «Я» по Эрику Берну. Участники познакомятся с теорией и смогут определить, в каком состоянии они чаще всего находятся в повседневной жизни.
1. Состояние «Родитель»: - часть нашей личности, отвечающая за заботу и защиту. Родитель может быть как «Критичным», так и «Заботливым». Участники смогут проанализировать, когда и как они используют эти аспекты своей личности. Например, как часто мы критикуем себя или других, и какие у этого последствия в наших отношениях.
2. Состояние «Ребёнок» - чувство непосредственности и спонтанности. Ребёнок может быть «Свободным» или «Подчинённым». К примеру, у очень многих людей в стрессовых ситуациях проявляется «Подчинённый ребёнок», который боится принимать решения и ждет одобрения от других. Для анализа ситуации участникам будет предоставлен учебный материал и примеры из реальной жизни, показывающие, как состояние «Ребёнка» влияет на принятие решений.
3. Состояние «Взрослый» - рациональная часть личности, способная анализировать, планировать и принимать обоснованные решения. Важно отметить, что взрослое состояние является наиболее желаемым для решения жизненных ситуааций. Участники смогут узнать, как развивать свое состояние «Взрослого» и применять его в разных сферах жизни.
День: Анализ и применение на практике.
11:00 - 16:00 На втором этапе тренинга внимание будет уделено взаимодействию между различными состояниями «Я» в рамках общения. Это позволит участникам лучше понять, почему они попадают в конфликтные ситуации или, наоборот, находят общий язык с собеседником.
1. Анализ транзакций: Участники изучат, как и в каких ситуациях происходит взаимодействие между состояниями «Родителя», «Ребёнка» и «Взрослого». Например, когда «Взрослый» отвечает на критику «Критичного Родителя», это часто обостряет конфликт. Участникам будет предложено разобрать конкретные случаи из их опыта и определить, в каких состояниях они действовали.
2. Практические упражнения: Участники проведут ролевые игры, расстановочные практики, где смогут применить полученные знания на практике. Результаты этих практических занятий помогут лучше понять динамику взаимодействий.
3. Участники напишут «письмо от Родителя к Ребёнку» и/или «письмо от Ребенка к Родителю», где участники смогут выразить свои чувства и страхи, раскрыв внутренний конфликт и стремление к гармонии.
4. Обратная связь: Обсуждение почувствованных эмоций во время практики и тех новых состояний, которые почувствовали участники. Участники обсудят реальные жизненные ситуации и начнут разрабатывать стратегии для улучшения качества своей жизни.
Вечер: Путь к интеграции - путь к гармонии через состояния Родитель Взрослый Ребенок.
16:15 - 18:00
1. На третьем этапе тренинга основное внимание будет уделено тому, как применять полученные знания в повседневной жизни. Особое внимание в этот день тренинга уделяется интеграции всех трёх состояний.
Мы также проведём упражнения на эмоциональную саморегуляцию, направленные на развитие преобразующих аспектов состояния Взрослого.
Участники поработают над тем, как использовать ресурсы из каждого состояния для выхода за пределы своих ограничений.
К примеру, участники могут разработать личные стратегии для перехода из состояния Ребёнка в состояние Взрослого в сложных ситуациях.
2. На этом этапе тренинга каждый участник может работать над созданием позитивного внутреннего диалога, например, фразами типа «Я — Взрослый. Я способен принимать здоровые решения» или «Я позволяю себе наслаждаться жизнью, как Ребёнок, но при этом сохраняю ответственность, как Взрослый».
3. Создание стратегии из желаемых состояний: Участники определят, какие конкретные изменения они хотят внести в свою жизнь. Например, некоторые могут захотеть научиться больше доверять своему «Взрослому», чтобы принимать решения с меньшим страхом.
Важно: на данном этапе тренинга мы уделяем время именно состояниям, к которым планируют придти участники тренинга - мы не берем штурмом психологические блоки, мы учимся делать их своим ресурсом.
Важно! На этом этапе наша задача выработать экологичныю, рабочую стратегию, а не предложить просто голые цели, недостижение которых погребет участников в очередной порции чувства вины.
4. Создание плана действий: Экологичная подготовка практических шагов на основе состояний, - участники смогут вернуться к повседневной жизни с конкретными инструментами, которые помогут им значительно улучшить свои коммуникационные навыки и взаимодействие с окружающими.
5. Закрепление навыков: В конце дня участники проведут групповые обсуждения, поделятся успехами и затруднениями, сможете выявить, какие изменения произошли в их восприятии своих состояний «Я». Каждый участник напишет короткий отчет о своих открытиях и предложит планы по внедрению новых навыков.
Тренинг, ориентированный на взросление, через призму состояний Родителя, Взрослого, Ребёнка, позволяет участникам не только осознать свои внутренние конфликты, но и научиться использовать спрятанную в них жизненную энергию, чтобы более эффективно взаимодействовать с внутренней и внешней реальностью.
Тренинг дает участникам уникальную возможность глубже понять, как внутренние состояния влияют на отношения и взаимодействие с окружающим миром, а также научиться более эффективно использовать свои внутренние ресурсы для личного и профессионального роста.
Печатные материалы - рабочая тетрадь - есть.
Ваша команда "Вcтреча с собой"
Путь к самосознанию через призму теории Эрика Берна — Родитель, Взрослый, Ребенок.
Состояния: хочу, могу, надо.
Длительность: один день.
Введение.
- Актуальность: тема личностного роста, взросления и понимания своих внутренних состояний имеет прямое влияние на успех или не успех в жизни человека. Осознание того, какие роли мы играем в различных жизненных ситуациях и какие жизненные стратегии применяем имеет прямое влияние на результаты аших действий..
- Основа тренинга: теория Эрика Берна, основателя транзакционного анализа. Работа над взрослением требует осознания всех трёх состояний, играющих значимую роль в формировании личности и влияющих на наше поведение.
- Цели: создание экологичных стратегий успешности в таких сферах, как здоровье, финансы, семья, карьера, возвращение себе вкуса жизни через состояния Родитель Взрослый Ребенок.
10:00 - 10:45 - изучение состояний «Я» по Эрику Берну. Участники познакомятся с теорией и смогут определить, в каком состоянии они чаще всего находятся в повседневной жизни.
1. Состояние «Родитель»: - часть нашей личности, отвечающая за заботу и защиту. Родитель может быть как «Критичным», так и «Заботливым». Участники смогут проанализировать, когда и как они используют эти аспекты своей личности. Например, как часто мы критикуем себя или других, и какие у этого последствия в наших отношениях.
2. Состояние «Ребёнок» - чувство непосредственности и спонтанности. Ребёнок может быть «Свободным» или «Подчинённым». К примеру, у очень многих людей в стрессовых ситуациях проявляется «Подчинённый ребёнок», который боится принимать решения и ждет одобрения от других. Для анализа ситуации участникам будет предоставлен учебный материал и примеры из реальной жизни, показывающие, как состояние «Ребёнка» влияет на принятие решений.
3. Состояние «Взрослый» - рациональная часть личности, способная анализировать, планировать и принимать обоснованные решения. Важно отметить, что взрослое состояние является наиболее желаемым для решения жизненных ситуааций. Участники смогут узнать, как развивать свое состояние «Взрослого» и применять его в разных сферах жизни.
День: Анализ и применение на практике.
11:00 - 16:00 На втором этапе тренинга внимание будет уделено взаимодействию между различными состояниями «Я» в рамках общения. Это позволит участникам лучше понять, почему они попадают в конфликтные ситуации или, наоборот, находят общий язык с собеседником.
1. Анализ транзакций: Участники изучат, как и в каких ситуациях происходит взаимодействие между состояниями «Родителя», «Ребёнка» и «Взрослого». Например, когда «Взрослый» отвечает на критику «Критичного Родителя», это часто обостряет конфликт. Участникам будет предложено разобрать конкретные случаи из их опыта и определить, в каких состояниях они действовали.
2. Практические упражнения: Участники проведут ролевые игры, расстановочные практики, где смогут применить полученные знания на практике. Результаты этих практических занятий помогут лучше понять динамику взаимодействий.
3. Участники напишут «письмо от Родителя к Ребёнку» и/или «письмо от Ребенка к Родителю», где участники смогут выразить свои чувства и страхи, раскрыв внутренний конфликт и стремление к гармонии.
4. Обратная связь: Обсуждение почувствованных эмоций во время практики и тех новых состояний, которые почувствовали участники. Участники обсудят реальные жизненные ситуации и начнут разрабатывать стратегии для улучшения качества своей жизни.
Вечер: Путь к интеграции - путь к гармонии через состояния Родитель Взрослый Ребенок.
16:15 - 18:00
1. На третьем этапе тренинга основное внимание будет уделено тому, как применять полученные знания в повседневной жизни. Особое внимание в этот день тренинга уделяется интеграции всех трёх состояний.
Мы также проведём упражнения на эмоциональную саморегуляцию, направленные на развитие преобразующих аспектов состояния Взрослого.
Участники поработают над тем, как использовать ресурсы из каждого состояния для выхода за пределы своих ограничений.
К примеру, участники могут разработать личные стратегии для перехода из состояния Ребёнка в состояние Взрослого в сложных ситуациях.
2. На этом этапе тренинга каждый участник может работать над созданием позитивного внутреннего диалога, например, фразами типа «Я — Взрослый. Я способен принимать здоровые решения» или «Я позволяю себе наслаждаться жизнью, как Ребёнок, но при этом сохраняю ответственность, как Взрослый».
3. Создание стратегии из желаемых состояний: Участники определят, какие конкретные изменения они хотят внести в свою жизнь. Например, некоторые могут захотеть научиться больше доверять своему «Взрослому», чтобы принимать решения с меньшим страхом.
Важно: на данном этапе тренинга мы уделяем время именно состояниям, к которым планируют придти участники тренинга - мы не берем штурмом психологические блоки, мы учимся делать их своим ресурсом.
Важно! На этом этапе наша задача выработать экологичныю, рабочую стратегию, а не предложить просто голые цели, недостижение которых погребет участников в очередной порции чувства вины.
4. Создание плана действий: Экологичная подготовка практических шагов на основе состояний, - участники смогут вернуться к повседневной жизни с конкретными инструментами, которые помогут им значительно улучшить свои коммуникационные навыки и взаимодействие с окружающими.
5. Закрепление навыков: В конце дня участники проведут групповые обсуждения, поделятся успехами и затруднениями, сможете выявить, какие изменения произошли в их восприятии своих состояний «Я». Каждый участник напишет короткий отчет о своих открытиях и предложит планы по внедрению новых навыков.
Тренинг, ориентированный на взросление, через призму состояний Родителя, Взрослого, Ребёнка, позволяет участникам не только осознать свои внутренние конфликты, но и научиться использовать спрятанную в них жизненную энергию, чтобы более эффективно взаимодействовать с внутренней и внешней реальностью.
Тренинг дает участникам уникальную возможность глубже понять, как внутренние состояния влияют на отношения и взаимодействие с окружающим миром, а также научиться более эффективно использовать свои внутренние ресурсы для личного и профессионального роста.
Печатные материалы - рабочая тетрадь - есть.
Ваша команда "Вcтреча с собой"
состояния Родитель Взрослый Ребенок
Оставьте свой отзыв
-0%
0
0
0
0
Выгодная цена! Успейте до завершения акции “31 января”
8 000 рублей
1 900 рублей